Делайте это в течение 7 минут каждый день после пробуждения.

Ежедневная утренняя зарядка запускает обмен веществ, заставляет сердце биться быстрее и может помочь снизить кровяное давление. 0:00 Динамическая растяжка груди 0:32 Хлопок над головой 1:02 Вращение плечами 1:31 Двойной кроссовер 2:01 Пересечение рук 2:31 Постоянный Досягаемость неба 3:01 Втягивание и скручивание пресса 3:31 Военные подъёмы 4:01 Скользящий боковой наклон 4:31 Сгибание рук на бицепс Шаг вперед 5:01 Марш с разгибанием плеч 5:31 Шаг назад 6:01 U-присед 6:31 Жим степ-джеком над головой 7:01 Скручивания с высоким коленом