Утренняя Зарядка в 5 утра.

Чтобы поддержать канал вы можете сделать небольшое пожертвование. Сумма пожертвования может составлять 50 рублей. Поддержать канал можно здесь: Сбербанк: 2002 2036 8640 4726 Юмани: 4100 1187 9241 6817 Регулярная растяжка может помочь повысить гибкость и уменьшить боль. Вот 14 простых утренних упражнений, которые вы можете попробовать: 00:00 Дыхание лёжа 00:48 Руки вокруг тела лежа на спине 1:33 Удержание наклона таза 2:19 Поза моста 3:04 Прогулка в мостике 3:50 Мертвый жук 4:35 Моллюск лежа на боку 5:21 Растяжка икр 6:07 Сгибания ног лёжа 6:52 Поза ребенка на коленях 7:38 Поза щенка 8:23 Растяжка позвоночника 9:09 Растяжка икр сидя 9:54 Депресор сгибателей плеча #гимнастика