Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)

0:17 — Введение 0:37 Информация о становой тяге со штангой: 1:18 Жим гантелей на наклонной скамье: 2:18 — Тяга с упором на грудь: 3:18 — Болгарские сплит-приседания: 4:18 — Махи гантелями в стороны: 5:18 — Разгибания рук с гантелями: 6:18 — Сведение рук в кроссовере: 7:18 — Заключительные рекомендации: Первая часть: Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»). Фулбоди - одна из лучших программ тренировок для набора массы и развития силы. Вне зависимости от уровня подготовки. Для тех, кто не знает, это видео, про Тренировку «B», является продолжением прошлого видео. Научно-обоснованной Фулбоди тренировки «А». Разработанная фулбоди программа подразумевает сочетание тренировок в течение недели, так. Чтобы чередовать обе тренировки, «A» и «B». И выполнять в общей сложности 3 фулбоди тренировки в неделю. И так же, как и с тренировкой «A», не забудь посмотреть видео до конца. Ведь я предоставлю тебе для скачивания полностью бесплатный PDF с тренировкой, которым сможешь воспользоваться в зале. Итак, без лишних слов, давай посмотрим, как собственно выглядит тренировка «B». Первым и самым тяжелым упражнением этой тренировки будет становая тяга. Со штангой. Это упражнение будет направлено на весь задний мышечный каркас. Прежде всего бицепсы бедер, ягодицы и другие различные мышцы, образующие спину. И хотя здесь показана традиционная тяга, как было рассмотрено в моем видео о лучших видах становой, можешь свободно попробовать и другие варианты становой.