10 упражнений на Растяжку Стоя

Утренняя растяжка дает несколько важных преимуществ. Движения улучшают кровообращение и разгоняют кровь, что помогает вашему телу проснуться. Многие люди считают, что растяжка придает им сил и уверенности. Она также может помочь настроиться на спокойный тон дня, чтобы вы чувствовали себя более подготовленными. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем рук назад 0:43 Круговые движения руками 1:23 Круговые движения запястьем 2:05 Растяжка наклона вперед и спины 2:45 Круговые движения бедрами 3:25 Боковые движения бедрами 4:06 Круговые движения коленом 4:47 Круговые движения лодыжкой 5:27 Лодыжки из стороны в сторону 6:08 Касание пальцев ног #йога