Утренняя Тренировка Стоя для начинающих

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъемы на носки 0:38 Растяжка квадрицепса 1:13 Круговые движения бедрами 1:49 Подъем ноги в сторону 2:25 Круговые движения коленом 3:00 Вращение средней части спины 3:35 Растяжка вращения стоя 4:11 Вращение спины 4:47 Вращение спины вверх 5:22 Боковой наклон (согнутая рука) 5:58 Растяжка груди над головой 6:34 Динамические махи руками 7:09 Вращение кулака 7:45 Динамическая растяжка груди 8:20 Боковые подъемы в воздухе #новичок