Укрепление мышц Живота с помощью ГАНТЕЛЕЙ

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание гантелей 0:39 Скручивание гантелей с удержанием ног 1:11 Отдых 1:39 Скручивание гантелей прямыми руками (хват Hammer) 2:15 Русский поворот гантелей (ноги с пола) 2:47 Отдых 3:15 Русский поворот гантелей прямыми ногами 3:50 Скручивание гантелей прямыми руками 4:23 Отдых 4:51 Скручивание гантелей прямыми руками 5:27 Проход гантелей через корпус 5:59 Отдых 6:27 Подъем рук в передней планке с гантелями 7:03 Боковая планка с гантелями сзади 7:36 Отдых 8:03 Боковой мостик #пресс