Как бросить курить

В Телеграм @iymnaya я пишу инсайты по поводу курения и многое другое. Переход на здоровый образ жизни должен стать для вас счастьем. Напоминайте себе, что вы ничего не теряете, кроме плохой жизни, вы приобретаете много хорошего и перечисляйте всё хорошее, что вы получите. Идеальный момент поэтому - отпуск или выходные. Не занимайтесь по возможности другими полезными внедрениями в свою жизнь, пока бросаете курить. Каждый час примерно вы курите. Поэтому награждайте себя каждый час, а то и чаще за то, что вы начали вести здоровый образ жизни. Для начала можно весь первый час делать только то, что вы хотите больше всего, а можно и весь день и месяц и два. Далее, если вам стало легче, то награду можно отдалить на 10 минут например и награждать себя только каждые 10 минут. 10 минут условно, вы можете решить что вам легче только если награждение происходит каждые 2 минуты. Можете просто говорить себе что вы молодец или хвалить себя материально, подумайте что может быть наградой именно для вас. Напишу, чтобы вам было легче, что является наградой для меня и как я могла бы применять это наградой за здоровый образ жизни: 1. Покупки в магазине или озон - я бы покупала то, что хочу больше всего. Первый день, возможно, весь день, потом каждый час например. 2. Поездка в такси вместо пешего хода - я бы ездила на такси до того момента, пока бы точно не была уверена, что больше никогда не закурю. 3. Массаж - каждый вечер перед сном, утром лучше так не расслабляться. 4. Ванна с аромамослом...