ХУДЕТЬ ПРОСТО! ТРИ БЛЮДА С ФАРШЕМ ПОМОГУТ! И САЛАТ! ПОЛЕЗНАЯ ЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас очень простой и вкусный обед! Это овощи с фрикадельками и овощами: ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ И РИСОМ: рис пропаренный 200 грамм в сыром виде -720 ккал куриный фарш без кожи 450 грамм-621 ккал лук 150 грамм-60 ккал морковь 200 грамм-80 ккал перец болгарский 170 грамм-44 ккал помидоры 250 грамм-40 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал вода 600-700 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1673 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 105 ккал. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья 11 00 фруктовый салат 14 00 фрикадельки с овощами и рисом 18 00 окрошка мяснаяПрелагаю Вашему вниманию два вкусных блюда, это сказочно вкусные котлеты и салат. ********** СКАЗОЧНО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ: лук 250грамм-100ккал морковь 100 грамм-40 ккал масло сливочное 10 грамм 76ккал грибы 200грамм-44 ккал куриная грудка 250грамм-275ккал свинина нежирная 250грамм-360ккал гречка отварная 300грамм-303ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки-5ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка-5ккал паприка с дымком 1 чайная ложка-5ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал вода 150мл-0ккал масло растительное 2грамма -18ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1180грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1391ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ккал. *************** САЛАТ: яйца отварные 2 штуки 100грамм-156 ккал куриное мясо отварное с бёдер и голени 250грамм-395ккал капуста пекинская 300грамм-36ккал огурец...