Выполняйте эти Упражнения в течение 7 дней и Смотрите в Зеркало

Эта простая тренировка состоит всего из 10 упражнений. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 прыжок ножницы 0:38 боковой присед с приземлением 1:15 касание лодыжки 1:52 боковое постукивание в приседе 2:29 высокий удар коленом 3:07 марш на месте 3:44 скручивание колена вверх 4:22 Велосипед стоя и противоположные касания 4:58 спринт с места 5:35 удар по заду пяткой с тягой Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #живот Что такое упражнения с зеркалом? Вы видите результаты через 7 недель? Есть ли в «Зеркале» тренировки для пожилых людей? Как начать упражнение «Зеркало»? тренировка мышц, растяжка, диета, похудеть, тренировка, похудеть, домашняя тренировка, упражнения, дома, женщины, домашняя тренировка, стройная, аэробика, пресс, живот, похудеть за 7 дней, похудение за 7 дней, похудеть за одна неделя, сжигание жира за 7 дней, потеря веса за неделю, сжигание жира за 7 дней, тренировка всего тела, тренировка пресса, азиатские упражнения, похудение, танец для похудения