Делайте это по 10 минут каждый день чтобы снизить риск Сердечных Заболеваний

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Регулярная ежедневная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний. Кардиоупражнения помогают снизить уровень сахара (глюкозы) в крови и улучшить резистентность к инсулину, если у вас диабет. Сжигает жир и калории, облегчая похудение · Улучшает качество сна, особенно при умеренных физических нагрузках. Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий, повышая уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности. 0:00 Удар по колену 0:46 Марш на месте 1:32 Шаги с поднятием рук 2:17 Коленные движения 3:03 Боковой джеб Подъем колена 3:48 Удары ногами 4:34 Боковой поперечный панч 5:19 Быстрые ноги 6:06 Бег на месте 6:51 Диагональный джеб 7:36 Шаг в сторону 8:22 Прогулка по комнате #жир преимущества кардио-упражнений каждый день, преимущества кардио для похудения, преимущества кардио по утрам, умственные преимущества кардио, что делают кардио упражнения, преимущества кардио 3 раза в неделю, почему кардио полезно для вашего сердца.