Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания

Практическая значимость понимания механизмов психологического благополучия заключается в возможности осознанно конструировать свою жизнь, повышать устойчивость к стрессам и сохранять внутреннюю стабильность даже в периоды высокой неопределенности и кризисов. 00:00:00 - Суть психологического благополучия 00:06:00 - Про принятие тяжелых эмоций 00:12:00 - О сигналах критического истощения 00:18:00 - Механизм работы эмоциональной пустоты 00:24:00 - Про скрытые причины апатии 00:30:00 - О ловушке внешних достижений 00:36:00 - Про влияние детских оценок 00:42:00 - Устройство внутреннего критика 00:48:00 - Влияние жестоких мыслей 00:54:00 - Способы усмирения обвиняющего голоса 01:00:00 - Значение личных границ 01:06:00 - Преодоление чувства вины 01:12:00 - Про страх потерять контроль 01:18:00 - Техники развития доверия к себе 01:24:00 - Влияние старых травм 01:30:00 - Метод тестирования реальности 01:36:00 - Про потерю контакта с желаниями 01:42:00 - Практика возвращения вкуса к жизни 01:48:00 - Вред перфекционизма 01:54:00 - Про синдром отложенной жизни 02:00:00 - Преодоление страха перед близостью 02:06:00 - Поиск надежных внутренних опор 02:12:00 - Инвентаризация личного опыта 02:18:00 - План действий при выгорании