Тягучая Йога утром. Медленная Йога перед сном. Йога — 50 минут. Йога chilelavida Елена Малова

🧘♀️ Медленная статичная йога: полное погружение в дыхание и тело В этом видео — медленная статичная йога для глубокого расслабления и работы с дыханием. Мы задерживаемся в каждой асане на 10 дыханий, чтобы укрепить мышцы, растянуть позвоночник и осознанно расслабиться. Практика подойдет как для опытных, так и для новичков — если только начинаете, смотрите варианты для начинающих на канале. Польза статичной йоги — улучшение концентрации, вытяжение мышц и глубокая работа с телом. Начнем с дыхательных техник и пройдем через комплекс асан на баланс и гибкость, заканчивая расслабляющей шавасаной. Наслаждайтесь моментом, погружаясь в статичные асаны и ритм дыхания. 🧘 Напишите, как прошла ваша практика, и поддержите канал — лайки, комментарии, репосты помогут развивать наши уроки! ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных...