Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражнений для плоского живота, которые РЕАЛЬНО работают

Если у Вас никак не получается убрать выпирающий живот, хоть Вы и перепробовали уже кучу тренировок, то эти упражнения всё изменят! Друзья, всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка на пресс, которая поможет Вам убрать выпирающий живот и сделать его более плоским. Я покажу Вам 6 отличных упражнений, с помощью которых Вы сможете не только подтянуть живот, но и улучшить своё здоровье. Эти упражнения направлены на работу с мышцами тазового дна и мышцами нашего «ядра». Ведь если эти мышцы слабые, а работа диафрагмы нарушена, то и живот выпирает вперёд! И не пытайтесь пожалуйста просто качать пресс (прямую мышцу живота) - это НЕ поможет и даже может навредить! Это может привести к нарушению функций поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. Из-за чего могут возникнуть проблемы с недержанием, варикозом и т.д. 0:00 Убираем выпирающий живот 2:19 Занимаем правильное положение 2:53 Мобилизация грудной клетки через дыхание 4:24 1-е упражнение (наклоны и работа с дыханием) 8:02 2-е упражнение 9:29 3-е упражнение 11:15 4-е упражнение 13:56 5-е упражнение 15:14 6-е упражнение 16:30 Заключение И не забывайте, что выпирающий живот - это первый признак нарушения питания. И если Вам интересно, какие правила питания необходимо соблюдать, чтобы избежать вздутия живота - обязательно пишите об этом в комментариях! ✅ Также Вам может быть интересно: 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне...