Тренировка от отека. Элементы йоги и пилатеса для плоского живота!

«15 минут каждый день - 1 месяц и видишь результат. Делаешь год - меняешь жизнь» Программа клуба: - 2 новые тренировки каждую неделю (10-20 минут, направление йога, пилатес, «умный фитнес») - 1 видео-урок разбор упражнения (каждую неделю мы разбираем технику нового упражнения) - подкаст о блоках, зажимах, отеках и твоем теле - медитация для осознанности и контакта с телом (мы учимся проживать, отпускать эмоции, быть в моменте, чувствовать и слышать свое тело) - регулярные задания для развития твоей дисциплины - ответы на вопросы и поддержка от меня (вы всегда можете задать вопрос, либо обсудить то, что вас беспокоит со мной) - доступ к библиотеке упражнений клуба (в любой момент ты можешь открыть тренировку на нужную зону и подходящую по длительности) Программа построена таким образом, потому что: 1. Каждая из тренировок направлена на разные зоны в теле: 1 тренировка больше на верхний сегмент, 2я больше на нижний (таким образом мы работаем как с областью живота, спины, лопаток, так и ягодиц, ног, бедер) 2. Тренировки разной длительности, чтобы удобно было подобрать комплекс под свои возможности 3. Обновление комплексов каждую неделю для того, чтобы тело прорабатывалось комплексно, мы включаем в тренировки упражнения из йоги, пилатеса, умного фитнеса, упражнение на баланс, коррдинацию, гибкость и силу 4. Подкасты помогают разобраться в том почему тело отекает, почему влияет на состояние, глубже познать себя, свое тело и научиться управлять этими механизмами, чтобы выйти...