Высокий холестерин. Какие нагрузки помогут? Как легко увеличить эффект от занятий в несколько раз?

Велосипед или бадминтон, плаванье или танцы. Идти в спортзал, или поможет лёгкая разминка дома или бег по парку. Что быстрее всего нормализует холестерин, снимет спазмы, уберёт воспаление, снизит давление и расслабит психику? Как выполнять эти нагрузки, что бы не навредить себе и всегда получать удовольствие и быстро справиться с болезнью? Одним из таких элементов является дыхательные тренировки во время физических нагрузок и умение дышать через нос. Странно, да? Холестерин и дыхание, но верить мне не надо просто проверьте. Вот ссылка на простое упражнение из метода нормализации дыхания доктора Бутейко, освойте его за 3 дня и используйте при ходьбе, беге и других нагрузках.