❌ ЭТО НЕ НОРМА | Убираем ДВОЙНЫЕ СКЛАДКИ под ягодицами

Когда складки под ягодицами — норма, а когда признак нарушения работы мышц тазового дна? Почему у мужчин попа «полочкой» встречается чаще? Как убрать двойные складки под ягодицами и сделать ягодицы округлыми и подтянутыми? На видео — упражнения в трех плоскостях для всех, кто: 👉 обнаружил у себя двойные складки под ягодицами, 👉 много времени проводит в положении сидя, 👉 испытывает боль и дискомфорт в коленях и пояснице, 👉 мечтает об упругой попе и стройных бедрах. Хотите превратить плоскую и дряблую попу в округлую и упругую 🍑 Это достижимо — с комплексным подходом и без лишних трат на дополнительное оборудование! У нас есть два набора тренировок для максимального результата: Доступ к занятиям 1 год + поддержка тренера! ⏰ Тайм-коды: 00:00 Когда складки под ягодицами НЕ норма и как их убрать 00:11 Когда складки под ягодицами убирать не надо 01:18 Причины двойных складок под ягодицами 02:49 Упражнение для улучшения мобильности ТБС 03:59 Улучшаем скольжение приводящих мышц Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo