Кроссфит 2.0. Круговая силовая тренировка. Занятие 1

На первом занятии вас ждет силовая круговая тренировка кроссфит: начнете с разминки и плавно перейдете к основной части: упражнения на верх тела (отжимания), на ноги (выпады, приседы для ягодиц) и завершите тренировку упражнениями на пресс. Таких будет по 3 круга. Вам понадобится коврик. 💪 Смотрите программу Кроссфит 2.0 с Алексеем Боляевым: ✅ на телеканале Живи! с Пн по Сб 16:00 (мск) В курс входят разнообразные упражнения кроссфит: круговые тренировки на проработку ягодиц, ног и укрепления верха тела. На каждом занятии вы эффективно проработаете все группы мышц с собственным весом или инвентарем: гантели, гири, бодибар. Регулярные тренировки кроссфит помогут сжечь калории, ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.А также приведите себя в форму без строгих диет, улучшите выносливость, силу, гибкость, скорость и координацию. Инструктор — Двукратный чемпион по бодибилдингу Алексей Боляев. ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: