Как избежать адаптацию к Диете \ Читмил или Рефид? \ СУШКА ТЕЛА

Читмил или Рефид? Как избежать адаптации к Диете. Данный обзор и тактика использования манипуляций с макросами, позволит вам замедлить адаптацию к диете и избежать так называемого ПЛАТО. НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать проф. схемы. Начните с азов по первым урокам и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы однотипные, но эндокринная система и внешние условия делают из нас уникальные ромашки, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Тайм коды для нервных: 0:00:46 - механизм адаптации на Диете. Поломка Метаболизма 0:01:49 - Лептин 0:12:32 - Почему и когда вам нельзя использовать мои уроки? 0:18:27 - Моя форма на углеводах в течении зимы. 0:18:59 - Читмил (Cheat meal - обман едой). Основные правила Читмил должен быть всегда запланированным, а не спонтанным срывом. Заслуженным и заработанным. 0:32:51 - Рефид (Refeed — временное увеличение углеводов до нескольких дней) РЕфид не должен быть поеданием на скорость. Лучше увеличить продолжительность, чем пытаться затолкать ВСЕ в отведенное время. 0:47:48 - Обзор продуктов для Читмила и Рефида 0:58:12 - Обзор Фитнес печенья, развод потребителей. 1:09:27 - Белковые батончики для похудения Slim 1:11:03 - Доширак Так же рекомендую к изучению мою статью: Как не отрастить ЗАД за праздники, актуалочка, как никак. Больше уроков и информации вот тут: ======================================== ►►► Моя книга "Меняю жир на силу воли": Найдите меня в...