Как делать жгонку

Жгонка Жгонка – многоуровневое упражнение, используется под таким названием в славянской практике – любки. Мне также приходилось применять это упражнение в восточной практике, правда, название как-то не сохранилось в памяти. В данной статье речь пойдет о славянской практике. В народном быту жгонкой называют процесс катания валенок. При выполнении практики происходит также наматывание и уплотнение, правда, энергии. Но именно сходность процессов и дало название жгонки оздоровительной практике. Применяют жгонку по-разному: В качестве разминки перед любым комплексом физических упражнений. Оздоровительная практика – прорабатываются все группы мышц, суставы, позвоночник, внутренние органы. Происходит мягкая правка и восстановление смещенных, поврежденных частей человеческого тела. Данное упражнение снимает накопившееся напряжение. Происходит гармонизация на физическом и энергетическом уровнях всего организма в целом. Созерцательно-медитативная практика. При выполнении упражнения вы погружаетесь в себя все глубже и глубже по мере освоения этого упражнения. Очень важно соединить движение и дыхание воедино. Вдох происходит, когда тело разворачивается, а выдох – когда сворачивается. Итак, приступаем к изучению практики. Существуют три вида жгонки – нижняя, средняя и верхняя, символизируя тем самым три мира. Принимаем исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, ноги в коленях немного согнуты; тело полностью расслаблено. Макушка приподнята...