Посмотрите как НЕЛЬЗЯ делать жгонку

#жгонка Эту ошибку при скручивании позвоночника делает 99% зрителей. Простой, но правильной скруткой можно вправить себе не только грудные, но и поясничные позвонки. Для вправки поясничных позвонков переносите вес с одной полной ступни на другую. Распространенная ошибка - небрежно относиться к опорным стопам и распорным коленям. Держите стопы и колени наполненными и всё будет вправляться - эффективно и безопасно! Здорового вам позвоночника! __________________________________________________________________ Участвуйте в моем онлайн семинаре: Мы внесем ваш э-адрес в рассылку и вы получите доступ к новым специальным видео канала и консультированию в комментариях. ?