ОШО Кундалини медитация

Инструкция Медитация длится один час и состоит из четырёх стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Первая стадия: 15 минут Будьте расслаблены и позвольте всему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ваших стоп. Отпустите себя полностью и станьте тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты. Вторая стадия: 15 минут Танцуйте так, как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты. Третья стадия: 15 минут Закройте глаза и будьте в покое, сидя или стоя — будьте свидетелями всего того, что происходит внутри и снаружи. Четвертая стадия: 15 минут Оставаясь с закрытыми глазами, ложитесь и будьте в покое.