Почему мы чувствуем вину, когда выбираем себя?

Бывает, что мы делаем выбор в свою пользу: уезжаем с праздника пораньше, просим о личном пространстве, меняем планы, — и вместо облегчения начинаем себя грызть. В голове звучит знакомый голос: «Ты подвела, ты эгоистка, ты плохая подруга или партнёр». Это чувство вины за то, что мы выбрали себя, знакомо многим. В этом выпуске мы разбираем, откуда берётся привычка наказывать себя за собственные потребности. Говорим о том, почему отношения иногда просто заканчиваются — без виноватых и правых, просто потому, что люди меняются. Исследуем, как внутренний критик заставляет нас обесценивать свои решения, и чем чувство вины отличается от настоящей ответственности. В разговоре затрагиваем темы: ✨ Как распознавать момент, когда вина — это просто привычная реакция на чужой дискомфорт ✨ Как делать паузу в первые секунды нарастающего напряжения и находить опору в теле ✨ Как останавливать бесконечный внутренний диалог и возвращаться к ясности ✨ Почему внутренний критик кажется таким убедительным и как вырастить внутреннюю опору ✨ Как практика помогает увидеть сам процесс мышления и перестать бесконечно прокручивать одни и те же сценарии Мы приходим к простой и очень освобождающей мысли: себя не нужно прощать. Нужно просто понять, как мы устроены. Как можно чувствовать вину за то, что ты ромашка, а не роза? 0:00 — Вступление: почему выбор себя часто вызывает чувство вины 0:52 — «Кто-то должен быть виноват»: детский сценарий и его влияние 2:16 — Когда пути расходятся: почему в разрыве не...