Еда после 50: 7 суперпродуктов для энергии и долголетия

Как выглядеть моложе? Если вас волнует здоровье и долголетие, посмотрите это видео. Молодость и красота, а также здоровье начинаются изнутри. Очень важно то, что вы едите. Полезная еда может обеспечить вас зарядом энергии и здоровьем. Главный секрет антиэйдж — это антиэйдж питание, которое включает в себя продукты, богатые всеми необходимыми нутриентами. _____ _____ 0:00 - 7 продуктов, которые нужно есть после 50; 0:22 - исследования д-ра Дэвид Синклер; 0:32 - NAD для молодости и долголетия; 3:47 - продукты, повышающие NAD; 7:59 - все витамины за 1 прием пищи; 8:16 - белки; 9:48- витамин К1; 10:04 - витамин А; 10:23 - железо; 10:50 - витамины группы В; 11:24 - коллаген; 11:54 - витамин Д; 12:33 - йод; 12:44 - селен; 12:54 - цинк; 13:08 - омега-3; 13:31 - магний; 13:48 - калий; 14:03 - витамин Е; 14:18 - фитонутриенты; 14:41 - витамин С; 15:11 - примеры блюд. Поговорим про 7 продуктов, которые нужно есть после 50. Очевидно, что лучше питаться тем, что продлевает жизнь. Доктор Дэвид Синклер изучает сиртуины – гены долголетия. Одно из веществ, которое активирует сиртуины, – это NAD. С возрастом количество NAD в организме падает. Разные добавки помогают увеличить NAD, но у всех этих веществ есть общий предшественник – ниацин. Какие продукты повышают NAD? 1. Говяжья печень. 2. Красное мясо травяного откорма. 3. Продукты с пробиотиками – полезными микроорганизмами, такие как квашеная капуста. 4. Петрушка. 5. Куркумин из куркумы. 6. Репчатый лук. 7. Омега-3 жирные...