Как избавиться от отёков?

Почему важно делать упражнения, чтобы избавиться от отёков? - Улучшение крово- и лимфообращения. Движение стимулирует кровь и лимфу лучше циркулировать, что помогает выводить лишнюю жидкость из тканей. Это снижает застой и уменьшает отёки. - Предотвращение застойных явлений. Без активности жидкость может скапливаться, особенно в ногах и стопах. Упражнения способствуют регулярному движению крови и лимфы, предотвращая застои. - Снижение нагрузки на сосуды. Активность тренирует сосуды, улучшает их тонус и эластичность, что уменьшает проницаемость капилляров и снижает проникновение жидкости в ткани. - Укрепление мышц и улучшение обмена веществ. Работа мышц ног — своего рода насос, который помогает отводить жидкость. Это предотвращает образование отёков и ускоряет их рассасывание. - Профилактика осложнений. Регулярные упражнения снижают риск развития варикозной болезни, тромбозов и лимфедемы, которые часто сопровождаются отёками. Упражнения необходимы для борьбы с отёками, так как они активизируют крово- и лимфоток, улучшают состояние сосудов и мышц, способствуя эффективному выводу излишков жидкости и предотвращая осложнения.