ЙОГА НА ПРОРАБОТКУ ЯГОДИЦ И МОБИЛЬНОСТЬ ТЗБ СУСТАВОВ / 30 минут

Привет! Доброе утро! Лена подготовила прекрасный комплекс по йоге на проработку ягодиц и мобильность тазобедренных суставов на 30 минут ❤ Хочешь укрепить свое тело, улучшить гибкость и снять напряжение в области ягодиц и таза? Тогда пора за работу! Сегодня ты познакомишься с эффективными упражнениями, направленными на укрепление мышц ягодиц, развитие гибкости тазобедренных суставов и улучшение общей физической формы. Лена расскажет о специальных позах для активации и укрепления ягодичных мышц. Тебя ждут упражнения для растяжения и гибкости тазобедренных суставов, дыхательные техники для улучшения эффективности упражнений и асаны для расслабления и укрепления полученных результатов. Регулярная практика этих упражнений не только придаст телу гибкость и силу, но также поспособствует общему оздоровлению. Приготовь свой коврик, настройся на позитив и присоединяйся к занятию! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:29 Тренировка