Ноющая боль между ЛОПАТКОЙ и ПОЗВОНОЧНИКОМ. Уничтожение ТРИГГЕРОВ и укрепляющие упражнения

Программисты, стоматологи, дальнобойщики, студенты и тп. имеют одинаковую позу - сутулая спина с вытянутыми руками вперёд. Именно из-за такого хронического растяжения межлопаточных мышц и появляется ноющая боль между лопатками. У вас всё сходится? Тогда давайте исправлять эту проблему. Сейчас мы расслабим зажатую мускулатуру, а потом её укрепим, чтобы больше она никогда не капризничала... 0:00 Вступление 0:32 Причина боли 1:31 Валик из полотенца между лопаток 3:35 Миофасциальный релиз на ролле 4:22 Триггерный массаж на теннисном мяче 5:22 Сколько раз в сутки 5:55 Упражнение с резинкой на межлопаточные мышцы 9:26 Тяга гантели к туловищу 10:25 Тяга к поясу на блочном тренажёре 10:47 Разводка с гантелями 11:31 Тяга к лицу 12:30 Завершение