Пикантный салат из тунца и мандарин

Салат из тунца и мандарин — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть и соблюдает диету. Тунец богат полезными компонентами, которые помогают организму получить все необходимые вещества, жиры и белки. Пикантный салат произведет приятное впечатление, порадует своим интересным вкусом и насытит на долгое время. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 106,07 кКал, Белки 6,5 грамм, Жиры 7,25 грамм, Углеводы 3,33 грамм. Продукты для рецепта Порции - 4 Тунец кусочками в собственном соку - 200 г, Мидии - 1 банка / 200 г = 200 г, Помидоры черри - 200 г, Перепелиное яйцо - 12 шт. = 108 г, Салатные листья - 1 пучок = 100 г, Оливковое масло - 2 ст. л. = 34 г, Маслины - 1 банка / 250 г = 250 г, Мандарины - 3 шт. = 210 г, Пармезан - 50 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!