16 ТИПОВ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ: понять и преобразовать

Уважаемые зрители, далее вы видите описание первого из типов негативного мышления в соответствии с пунктами: Определение; Метафора; Типовая мысль; Типовая фраза; Глубинные убеждения о себе, о других, о мире; Причины формирования; Позитивное значение; Возможные риски; Примеры действия по модели: событие - мышление - эмоция - поведение - результат; Вопросы для переключения. ➤ 1 - Негативирующий тип мышления Определение: Человек фокусируется исключительно на негативных аспектах ситуации, игнорируя всё позитивное. Метафора: Как смотрящий на мир через тёмные очки, видит только тени и мрак, не замечая света. Типовая мысль: «У меня никогда ничего не получается.» Типовая фраза: «Все всегда идет не так, как надо.» Глубинные убеждения: О себе: «Я недостаточно хорош», «У меня ничего не получится», «Я не заслуживаю успеха». О других: «Другие лучше меня», «Они заметят мои недостатки», «Люди осуждают меня». О мире: «Мир враждебен ко мне», «Все против меня», «Всё всегда только плохо». Причины формирования: Негативирующий внутренний диалог часто формируется в семьях, где родители склонны к критике и обесцениванию достижений ребенка. Если родители акцентируют внимание на ошибках и недостатках, редко выражают похвалу или поддержку, ребенок начинает верить, что он недостаточно хорош. Также сравнение с другими детьми не в его пользу усиливает ощущение несоответствия стандартам с фокусом внимания на недостатках. Позитивное значение: Позитивное намерение такого мышления заключается в...