16 ТИПОВ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ: понять и преобразовать

Уважаемые зрители, далее вы видите описание первого из типов негативного мышления в соответствии с пунктами: Определение; Метафора; Типовая мысль; Типовая фраза; Глубинные убеждения о себе, о других, о мире; Причины формирования; Позитивное значение; Возможные риски; Примеры действия по модели: событие - мышление - эмоция - поведение - результат; Вопросы для переключения. ➤ 1 - Негативирующий тип мышления Определение: Человек фокусируется исключительно на негативных аспектах ситуации, игнорируя всё позитивное. Метафора: Как смотрящий на мир через тёмные очки, видит только тени и мрак, не замечая света. Типовая мысль: "У меня никогда ничего не получается." Типовая фраза: "Все всегда идет не так, как надо." Глубинные убеждения: О себе: "Я недостаточно хорош", "У меня ничего не получится", "Я не заслуживаю успеха". О других: "Другие лучше меня", "Они заметят мои недостатки", "Люди осуждают меня". О мире: "Мир враждебен ко мне", "Все против меня", "Всё всегда только плохо". Причины формирования: Негативирующий внутренний диалог часто формируется в семьях, где родители склонны к критике и обесцениванию достижений ребенка. Если родители акцентируют внимание на ошибках и недостатках, редко выражают похвалу или поддержку, ребенок начинает верить, что он недостаточно хорош. Также сравнение с другими детьми не в его пользу усиливает ощущение несоответствия стандартам с фокусом внимания на недостатках. Позитивное значение: Позитивное намерение такого мышления заключается в...