7 простых и весёлых поз йоги для детей | Детская йога

✨ 7 простых и весёлых поз йоги для детей ✨ Ищете интересный способ подвигать вашего ребёнка, развить внимание, баланс и умение расслабляться? Эти 7 простых поз йоги для детей сделаны в игровой форме, идеально подходят для начинающих и превращают спорт в удовольствие. В этом видео вы увидите картинки, а ниже — подробное описание каждой позы, чтобы вы могли легко провести ребёнка через упражнения шаг за шагом. 1. Простая поза (Сукхасана) Почему весело: Учит ребёнка дышать и успокаиваться. Как делать: Сесть со скрещёнными ногами, руки на коленях, глаза закрыты, глубокий вдох носом — выдох ртом. Совет: Представьте, что вы шарик 🎈, который надувается и медленно сдувается. 2. Поза Лодочки (Парипурна Навасана) Почему весело: Развивает силу в животе и баланс, словно качаешься на волнах. Как делать: Сесть, колени согнуты, слегка отклониться назад, поднять ноги, руки вперёд. Можно выпрямить ноги в форму буквы «V». Совет: Представьте, что вы маленькая лодочка 🚤 на море. 3. Поза Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) Почему весело: Весёлая растяжка для всего тела. Как делать: Встать на четвереньки, поднять таз вверх, тело похоже на «перевёрнутую букву V». Голова между руками, пятки тянутся к полу. Совет: Представьте, что вы щенок 🐶, который потягивается после сна. 4. Поза Ракеты 🚀 Почему весело: Дети любят прыгать и представлять, что они взлетают в космос. Как делать: Присесть низко, руки вниз. Считать: «3… 2… 1…» — и подпрыгнуть, вытянув руки вверх. Совет: Сделайте звуки ракеты...