Дыхательные упражнения для снижения тревожности | Дыхательная практика для спокойствия

Дыхательная гимнастика для снижения уровня тревожности поможет успокоить ум и тело, снять напряжение, мягко подышать и отвлечься от суеты и наладить контакт с собой, почувствовать безопасность. В конце практики выполняем интересное упражнение для того, чтобы пребывать в моменте (возьми его себе на заметку и выполняй в любое время, когда почувствуешь, что спокойствие уходит)🤍