🧘♂️ Экспресс-практика йоги на каждое утро.

🎯 Последовательность для тех: - кто начинает знакомство с йогой - кому надо активизировать тело и сбалансировать ум - у кого нет времени на продолжительную практику - кому надо запустить очистительные процессы в организме 📈 Последовательность: ~ Сукшма Вьяяма (суставная разминка) ~ очистительное дыхание и брюшные манипуляции ~ мастер-класс по Сурья Намаскар ✔️ В конце практики сделайте шавасану - небольшое расслабление лёжа на спине (3-5 мин). 👍 Включите данную последовательность в свою ежедневную практику, чтобы вдохнуть жизнь в организм и подготовить его к более продолжительным и эффективным практикам йоги. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость.