🧘🏻 Видеоурок с экспресс-практикой йоги для начинающих и продолжающих (с пояснениями).

🎯 Цель этой практики: - оживить тело - сбалансировать ум - запустить очистительные процессы в организме - снять физическое и ментальное напряжение 📈 Последовательность: - разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - Сурья Намаскар в динамике и статике - общеукрепляющие асаны - углубленная статика - шавасана, релаксотерапия ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, во время практики не должно возникать перенапряжения, острой боли и черезмерного дискомфорта.