🧘♂️ Видеоурок с полной практикой йоги для начинающих и продолжающих (с пояснениями).

🎯 Цель этой практики: - активизировать организм - сбалансировать состояние ума - запустить очищение - снять физическое и ментальное напряжение ✔️ Последовательность: - настройка, разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - баланс стоя - мастер класс по Сурья Намаскар (динамика, с задержками, статика) - комплекс на сочетание силы и гибкости - базовые асаны сидя - медитативная шавасана (релаксотерапия) - блок гармонизирующих пранаям 📌 Эта практика будет благоприятна для современных городских жителей, ведущих малоподвижный образ жизни. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте в Радость отслеживая своё состояние до, во время и после практики.