🧘 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции на каждое утро:

✔️ Капалабхати - очищение мыслемешалки ✔️ Агнисара крийя - массаж органов живота, детоксикация организма ✔️ Бхастрика - активация тела и психики, вентиляция лёгких ✔️ Уддияна бандха - омолаживающая практика, поднятие жизненной силы 🎯 Добавьте эту последовательность перед своей физической или медитативной практикой и отследите, как качество вашей практики выходит на новый уровень! 💯