🧘🏻 ЭкспрСсс-ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Аватар Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°
πƒπŒπˆπ“π‘π˜ ππ„π‹π˜π€πŠπŽπ•/YOGAΰ₯PRACTICUM
🎯 ЦСль этой ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ: - ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ подвздошно-ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ - Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ суставы - ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия - плюс массаТноС воздСйствиС Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ☯️ КомплСкс асан: Π°Π΄Ρ…ΠΎ ΠΌΡƒΠΊΡ…Π° шванасана, Π°ΡˆΠ²Π°ΡΠ°Π½Ρ‡Π°Π»Π°Π½Π°ΡΠ°Π½Π° с вариациями, хануманасана (ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚), радТакапотасана, ΡƒΡ€Π΄Ρ…Π²Π° ΠΌΡƒΠΊΡ…Π° шванасана, баласана (тСрапСвтичСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚). β˜οΈΠ‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ сСрСдины Π² Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, Π½Π΅Ρ‚ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ асану Π² максимальной Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² приятноС натяТСниС, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹. πŸ˜‡ ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΡƒΡŽ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ Π‘ΡƒΠ΄Π΄Ρ‹ Π½Π° протяТСнии всСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

0/0


0/0

0/0

0/0