🧘 Экспресс-практика йоги на каждый день для:

- укрепления мышц рук, пресса и спины - снятия напряжения с поясничного отдела - вытяжения подвздошных мышц - плюс массаж органов живота 📈 Можно включить эту связку в свою тренировочную последовательность или использовать её в качестве отдельной практики. 💯 Только ежедневная практика, с разумным выходом из зоны комфорта, способна дать максимально полезный эффект - лучше сорок раз по разу, чем ниразу сорок раз!