Худший совет для похудения, который дают почти всем

Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы слушаете неправильные советы по похудению. Популярные советы для похудения часто только тормозят процесс похудения: лишний вес не уходит, похудеть не получается, а общее самочувствие только ухудшается. Что же делать? Как сбросить лишний вес, еще и укрепив здоровье? _____ _____ 0:00 - для тех, кто хочет похудеть; 1:12 - худших в мире совет для худеющих; 2:00 - типы низкокалорийных диет; 2:41 - ошибки при похудении; 6:29 - 13 полезных советов. Наихудший в мире совет для тех, кто хочет похудеть. По иронии, это самый популярный совет, который дают людям большинство традиционных диетологов. Наихудший в мире совет звучит так: снижайте калорийность пищи, контроль порций. Но проблема в том, что, если вы будете делать так постоянно, то вы все время будете хотеть есть. Ошибки при похудении: - есть 6 раз в день понемногу - есть больше клетчатки или пить больше воды, чтобы наполнить желудок - жевать жвачку - Оземпик 13 полезных советов при похудении: 1. Не пейте предтренировочные напитки с сахаром и не ешьте протеиновые батончики. 2. Потребляйте не более 10-20 г углеводов в день. 3. Никакого яркого света по вечерам. 4. Выходить на солнце ранним утром. 5. Никаких поздних перекусов. 6. Не покупайте мусорную еду в магазине. Поешьте перед походом в магазин. 7. Будьте осторожны на встречах и мероприятиях. Там легко сорваться. 8. Прогулки после еды: вы сжигаете лишний сахар. 9. Не ешьте, если не голодны. 10. Потребление животного белка.