ЙОГА-РАЗМИНКА: 25 минут из ретритного центра

🆕 ЙОГА-РАЗМИНКА: 25 минут из ретритного центра Доброе утро 🌿 Сегодняшняя практика — особенная. Я записала её из ретритного центра, из места, где время течёт иначе. Где нет суеты, нет списка дел, нет уведомлений. Только тишина, только природа, только йога. 25 минут — и вы там, вместе со мной. Мягкая, глубокая, бережная практика для всего тела. Без спешки, без гонки. Просто движение, дыхание и возможность на время оставить город за пределами коврика. Эта разминка для вас, если хочется: ✦ Почувствовать вкус ретритной тишины ✦ Замедлиться и побыть в себе ✦ Начать день с лёгкостью и глубиной одновременно ✧ А для тех, кто готов к полноценной глубине, — приглашаем на часовую практику. Помимо йога-разминки вас ждёт: • Медитация тишины — полное погружение в покой • Уддияна-бандха — пробуждение внутренней энергии, лёгкость в теле • Бхастрика — дыхание, которое сжигает усталость и дарит ясность • Глубокая шавасана — интеграция, после которой день течёт иначе 25 минут из ретритного центра — это маленькое путешествие. В тишину. В себя. В то место, где вы всегда есть, но иногда забываете зайти. P.S. Ретрит не обязательно уезжать. Иногда достаточно нажать «play». 🙏