Как перестать себя накручивать? | Стоицизм

Ты не можешь остановить мысли? Постоянно прокручиваешь ситуации? Сам себя изматываешь в голове? Как успокоится? Это — практики стоицизма, которые помогают перестать себя поедать мыслями, выйти из внутреннего шума и вернуть контроль над вниманием. Здесь не будет мотивации. Здесь будет: — как делать паузу, прежде чем реагировать; — как не застревать в мысленных петлях; — как мыслить тише, но глубже; — и почему стоики не искали «позитив», а искали влияние на себя. Эпиктет, Сенека, Марк Аврелий — не писали для философов. Они писали для себя. Чтобы не сгореть изнутри. Ключевые моменты: 00:00 Введение 01:09 Мысли - это облака 01:58 Осознанность и медитация 02:40 Действуй, чтобы вернуться в момент 03:13 Позволь мыслям уйти 03:45 Направь внимание на благодарность 04:17 Помни о быстротечности 04:51 Переключи фокус с результата на усилие 05:35 Период для беспокойства 06:14 Добровольный дискомфорт 06:53 Окружай себя спокойствием 07:26 Размышляй о природе вещей 08:03 Заключение #покой