ЧЕРНОМОРСКАЯ КАМБАЛА с картофельным соусом

Нежнейшая запеченная камбала в соусе из картофеля, молока и укропа - прекрасное сочетание и отличное рыбное блюдо, которое украсит любой диетический стол и принесет гастрономическое удовольствие. Камбала относится к сортам рыбы средней жирности, поэтому если диета строгая, заменить ее можно белой рыбой небольшой жирности: треска, пикша, минтай, судак, окунь, навага и др. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Порции: 3 На 100 г блюда: Белки - 12,1 Жиры - 0,9 Углеводы - 3,6 Ккал - 70,8 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Камбала – 3 шт. (600-700 г) 2. Картофель – 1 шт. (100 г) 3. Нежирное молоко – 200 мл 4. Укроп – 3 веточки 5. Лук – 1 шт. (100 г) 6. Соль по вкусу ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: