Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния

Магний очень важен для нашего здоровья. Поэтому дефицит магния в организме недопустим. Для чего нужен магний? Какова польза магния? Каковы причины нехватки магния? Каковы источники магния? Рассмотрим продукты, богатые магнием, а также поговорим о том, какой магний лучше принимать, если хотите выбрать добавку с магнием. _____ _____ 0:00 - дефицит магния; 0:10 - для чего нужен магний; 2:10 - рекомендуемая суточная доза магния; 2:34 - причины дефицита магния; 4:43 - польза магния; 2:20 - источники магния. Более 40% людей испытывают дефицит магния. Нехватка магния может создать огромные проблемы со здоровьем. Для чего нужен магний? - магний влияет на работу сердца, дефицит магния может привести к гипертонии; - магний тесно связан с расслаблением сосудов, мышц, гладких мышц; - при дефиците магния становится больше кальция, из-за чего сосуды становятся жесткими и возникает склонность к гипертонии; - при дефиците магния может быть аритмия; - нехватка магния может вызвать любое ненормальное сокращение или расслабление мышц; главная причина судорог в ногах, в ступнях - дефицит магния; - магний используется более чем в 350 ферментных или биохимических путях; - магний влияет на инсулин, при дефиците магния сильно увеличивается риск развития диабета и инсулинорезистентности; - магний влияет на настроение; - без магния очень трудно избавиться от воспаления; - магний очень важен для иммунитета; - магний помогает не допустить повышения уровня кортизола; - магний важен для сна....