Избегайте этих БОЛЬШИХ ошибок при приеме магния!👍 Дефицит магния

Поговорим про магний. Дефицит магния очень негативно влияет на ваш организм и здоровье. Каковы симптомы дефицита магния? В чем польза магния? Как пить магний? Какая самая лучшая форма магния? В каких продуктах содержится магний? _____ _____ 0:00 - польза магния; 0:23 - дефицит магния; 0:54 - причины дефицита магния; 2:10 - лучшая форма магния; 2:39 - отзыв о приеме магния; 4:09 - источники магния; 4:21 - почему нет результатов. Иногда люди совершают большие ошибки, принимая магний. Магний – самый важный минерал для всего организма. Он участвует в сотнях биохимических реакций, влияя на фибрилляцию предсердий, высокое давление, бессонницу, болезни сердца, судороги в ногах, усталость. Но почти невозможно узнать, сколько его в теле, потому что большая часть магния не в крови, а внутри клеток. Исходя из нашего рациона, можно сделать вывод и без сложных анализов о том, что у нас есть дефицит магния. Возможные причины дефицита магния: - генетически обусловленное плохое усвоение магния; - действие магния зависит от наличия витамина Д, а генетических проблем, связанных с витамином D3, у людей огромное количество; - мало кислоты в желудке; - если у вас преддиабет, диабет или вы едите много углеводов, то у вас проблема с инсулином и она может мешать усвоению магния. Лучшая форма магния – магния глицинат, усвоение которого составляет 80%. Глицинат помогает успокоиться и расслабиться. Если у вас в теле много кальция и мало магния, то у вас будут спазмы икроножных мышц, высокое...