Тебе не нужно считать калории, чтобы сжигать жир. Вот почему

Большинству людей не нужен подсчёт калорий, чтобы сжигать жир и держать нормальный процент жира. В этом видео — рабочая система питания, движения, силовых тренировок и сна без жёстких ограничений. Я объясняю, как контролировать вес и жиросжигание без постоянного подсчёта калорий и БЖУ. Этот подход подойдёт тем, кто хочет быть в форме, чувствовать себя хорошо и не жить в приложениях. В видео разбираем: — роль белка, овощей, фруктов и жиров в питании — почему жидкие калории мешают похудению — как ходьба влияет на сжигание жира — зачем нужны силовые тренировки — почему сон напрямую влияет на аппетит и вес Это не диета и не «быстрые шаги». Это устойчивая система, которая работает в реальной жизни.