Плечи и Руки СТАНУТ БОЛЬШЕ: Сделай это 2 раза в неделю

Думаешь, тренировка рук дома — это легко? Попробуй этот комплекс и потом скажи, что у тебя не горят бицепсы. Выполни все упражнения, с гантелями, без зала — дома. За 15 минут ты прокачаешь бицепс, трицепс и плечи, и поймёшь, что руки можно накачать даже дома. Смотри до конца — в конце я покажу, как правильно добить мышцы до отказа 💪 тренировка рук дома, накачать руки без гантелей, упражнения на бицепс и трицепс, тренировка плеч дома.