Супер Тренировка Для Стройных Ног За 25 Минут На Берегу Моря!

🧘♀️ Если вы чувствуете зажимы в теле, тяжело садитесь в присед или не можете стабилизировать корпус — скорее всего, не хватает гибкости. Чтобы техника упражнений была безопасной и эффективной, важно работать не только над силой, но и над подвижностью. 📌 Наш курс «Гибкость в движении» как раз для этого — он помогает: – убрать мышечные зажимы – улучшить осанку и мобильность суставов – глубже чувствовать мышцы в упражнениях Курс по растяжке: ⸻ 📲 Актуальная информация, все анонсы и общение — у нас в Telegram: ⸻ 🎥 Хочешь разобраться, какие курсы выбрать? Маша записала два подробных видео — посмотри, они реально помогут понять, с чего начать: ⸻ 🔥 А теперь сама тренировка: Работаем над ногами и бёдрами — без прыжков, с акцентом на контроль и технику. 📌 Что вас ждёт: – 40 секунд работы / 15 секунд отдыха – во время отдыха — объяснение техники – упражнения на бёдра, икры и ягодицы – в работе только утяжелители – подходит для любого уровня подготовки 💡 Лучше всего выполнять эту тренировку в комбинации с другими с канала, чтобы получить полноценную 40–60 минутную сессию. ⸻ 💬 После тренировки напишите, как ощущения. 📲 Полный контент — по запросу 22x22 на YouTube, VK и RuTube. 🔥 Увидимся на тренировке!