Тренировка, после которой ты не сможешь сесть — и это хорошо | 22х22

Если хочешь попасть в следующий тур — подпишись на Telegram, там будут анонсы ближайших стартов: 💻 Онлайн-программы 22x22 — твоя новая система тела Если ты готов(а) идти дальше, чем одна тренировка — у нас есть пошаговые онлайн-программы, которые полностью меняют тело, привычки и мышление. Это не «марафоны на неделю», а системные планы, которые приводят к реальному результату: 🔥 РЕКОМПОЗИЦИЯ — 12 циклов тренировок дома или в зале, фокус на потерю лишнего веса, рельеф и женственные формы. 💪 АДСКАЯ ПРОКАЧКА 3.0 — интенсивная программа для тех, кто хочет мощное тело и быстрый визуальный результат дома с инвентарем. 🏋️♀️ ЧЕЛЛЕНДЖИ И МИНИ-КУРСЫ — короткие форматы на 5 недель для старта или перезапуска. 📦 Все продукты доступны онлайн сразу после покупки. 📹 Каждое упражнение — с видео-объяснением и пошаговым планом. 👥 Поддержка и сообщество в Telegram для курса РЕКОМПОЗИЦИЯ. 🌍 Для Европы и мира: 🌍 Для России и Беларуси: 22x22 Wear — Наш бренд спортивной одежды. Это база, с которой начинается любое движение. Продуманный крой, точная посадка, комфорт в каждой детали — чтобы ты чувствовала себя уверенно и красиво не только в зале, но и вне его. Каждая вещь создаётся с той же философией, что и наши тренировки: минимум лишнего, максимум эффективности. 🍑 Про тренировку 20 минут концентрированной работы — без воды, без халтуры. Это не разминка, а полноценная силовая сессия с резинкой, направленная на прокачку ягодиц. Каждое упражнение выстроено так, чтобы подключить все пучки...