Сколько витамина D и других витаминов нужно детям на самом деле?

Поговорим про витамины для детей, в частности про витамин Д для детей, магний и цинк. Какова корректная дозировка витамина Д для детей? Сколько пить витамин D детям? Какая правильная дозировка магния для детей и дозировка цинка для детей? Детское здоровье в ваших руках. Поэтому важно знать не только, какие витамины нужно давать детям, но и в каком количестве. _____ _____ 0:00 - вступление; 0:25 - польза красного дрожжевого риса; 1:36 - вопрос викторины от Доктора Берга; 2:21 - здоровье итальянцев; 3:30 - как следовать "чистой" кето-диете; 7:38 - витамины для детей; 10:54 - проблемы с корневыми каналами зубов; 13:03 - можно ли готовить квашеную капусту; 13:57 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. В какой пропорции нужно принимать витамины для детей (витамин Д, магний, цинк) и в какой дозировке? Сначала обсудим витамин Д. Уже десятки лет существует ошибка в отношении витамина Д. Нам говорили, что нужно 600 МЕ витамина D. На самом деле исследование показало, что нам нужно не 600 МЕ, а почти 9 тыс. МЕ, и это всего лишь профилактическая доза, чтобы витамин Д оставался на уровне 20 нг/мл. Среднему взрослому человеку нужна профилактическая доза 10 тыс. МЕ, подростку также, ребенку — 5000 МЕ витамина D, малышу — 2000 МЕ витамина Д3. Пропорция витамина Д и витамина К2: на каждые 10 тыс. витамина Д3 нужно 100 мкг витамина К2. Что касается магния, профилактическая доза — 400 мг в день, в среднем. Но, скорее всего, вы получаете...