Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки)

Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки). В этом видео разберем основные элементы тренировки калистеники, как научиться делать отжимания, как научиться подтягиваться, занятие спортом дома. Наш телеграм канал: @ru_calisthenics 00:00 Введение 01:00 Разминка 02:35 Упражнения на жим 06:23 Упражнения на тягу 09:35 Тело 11:21 Ноги 13:24 Рекомендуемый путь развития навыков 13:39 Выбор упражнений для вашего маршрута 13:55 Структурирование маршрута 14:56 Прогрессивная перегрузка 15:28 Советы по программе 16:21 Важность отдыха 17:13 Целевые задачи #спортпит