ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

Аватар автора
RUSSIAN CALISTHENICS
Гайд по Калистенике для начинающих (Упражнения, тренировки). В этом видео разберем основные элементы тренировки калистеники, как научиться делать отжимания, как научиться подтягиваться, занятие спортом дома. ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих Наш телеграм канал: @ru_calisthenics 00:00 Введение 00:56 Неделя - Лягушка 03:11 Неделя - Стойка на руках с согнутыми ногами 05:54 Неделя - Усложненная стойка на руках 08:50 Неделя - Планка 10:22 Фишки и советы #спортпит

0/0


0/0

0/0

0/0