Как Научиться Держать Передний Вис с Нуля | Пошаговое Обучение

Передний вис — один из самых зрелищных и мощных элементов воркаута. Он формирует сильную спину, крепкий пресс и идеальную осанку. В этом видео я покажу, как с нуля освоить передний вис, разберу главные ошибки, правильную базу и покажу пошаговую прогрессию. 🎯 Обучение элементам: Если вы хотите реально освоить передний вис и другие элементы воркаута — тренируйтесь вместе со мной! 📲 Подписывайся на соцсети: 00:00 — Передний вис во времени завис? 00:55 — Главное отличие переднего виса от горизонта 01:58 — Моя философия: Я Не Качаю Пресс Отдельно 03:02 — Что легче: Передний вис или Горизонт? 03:38 — Подводящие упражнения и прогрессия 07:34 — Подъем ног через группировку 09:10 — Выход из угла с помощью резины 12:54 — Главная ошибка при обучении — нет системы 13:48 — Нейрогимнастика переднего виса 17:38 — Становая тяга на турнике 20:55 — Финал и анонс следующих видео